Gobernación de Cundinamarca brinda recomendaciones para comer saludable en estas festividades
Las festividades decembrinas, siempre traen consigo el consumo excesivo de alimentos altos en azúcares y grasas, que a largo plazo pueden ocasionar consecuencias negativas para la salud.
Por ello, la Secretaría de Salud de Cundinamarca, creó una campaña con el objetivo de concientizar a los cundinamarqueses sobre la importancia de comer de forma moderada y sana en estas épocas, para disminuir los efectos de la mala alimentación, facilitando información nutricional adecuada.
Como parte de esta iniciativa, la administración departamental recomienda usar las Guías Alimentarias Basadas en Alimentos Saludables (GABAS), para enseñar a la población a planear de manera nutritiva las comidas diarias.
Estas pautas de aprendizaje diseñadas por expertos, proponen nueve recomendaciones clave para mantener un buen estilo de vida y enseñan los porcentajes de alimentos necesarios en la dieta cotidiana, de acuerdo a los seis grupos nutricionales.
Encuentre las Guías Alimentarias Basadas en Alimentos Saludables (GABAS) en el siguiente enlace: https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/SNA/guias-alimentarias-basadas-en-alimentos.pdf
Al respecto, Gabriel Ayala, Nutricionista de la Fundación CEGES, explicó que no es difícil aplicar estas recomendaciones de plato saludable durante el mes de diciembre, y es responsabilidad de todos cuidarnos de los excesos durante esta época:
“Debemos cuidar la cantidad de azúcar y grasa que comemos en estas fechas, y balancear nuestra alimentación. No excederse es clave y acompañar todas nuestras comidas con agua es indispensable. El plato saludable puede usarse fácilmente en el día a día, solo hay que recordar consumir más verduras y frutas, incluir cereales, raíces, tubérculos y plátanos , agregar productos lácteos y proteínas (carnes, huevos y leguminosas secas) y reducir azúcares y grasas”, afirmó Ayala.
Véase también: Con esta web app podrá rezar su novena de aguinaldos de forma más divertida.
